اضطرابات النوم في رمضان
مشاكل النوم في رمضان
اضطرابات النوم في رمضان :
من أكثر المشاكل التي يواجهها الناس في شهر رمضان هي اضطرابات في وقت الاستيقاظ والنوم، بسبب عدم قدرتهم على تنظيم مواعيد نومهم.
وحسب الدراسات فإن عدد ساعات النوم المطلوبة هي سبع ساعات على الأقل يومياً، ويقسم برنامج النوم في شهر رمضان بشكل عام إلى قسمي.
فالبعض يستيقظ باكراً لينام بعد العودة من العمل حتى وقت الإفطار.
والبعض الآخر ينام بعد السحور ليستيقظ متأخراً قبل الآذان بوقت قصير.