Question

يساعد الأكل الصحي البالغين المسنين بطرق متعددة فهو يستطيع ان 

طرق يساعد الاكل الصحي البالغين المسنين

يزيد التركيز الذهنيّ.

يُعزز مقدرة الجسم على مقاومة العلل والأمراض.

يرفع مُستويات الطاقة.

يُساعد الجسم على التعافي بشكلٍ أسرع.

يروّض المَشاكل الصحية المزمنة.

تُحافظ التغذية الجيّدة على قوّة العَضلات والعظام والأعضاء وباقي أجزاء الجسم. يُقلّل النظام الغذائيّ المُناسب مخاطر كل من:

أمراض القلب.

السكتة الدّماغية.

داء ألزهايمر.

ارتفاع ضَغط الدم.

السّكّري.

فقد العظم.

السرطان.

فقر الدم.

كما يُشكِّل الأكلُ الجيِّد مع التقدم بالعمر عنصراً أساسياً في إيجاد النظرة الإيجابية والتوازن العاطفي. ويعني الأكلُ المناسب أيضاً تناول سُعرات حرارية أقل للحفاظ على وزنٍ صحي. يؤمن الطعام الطاقة والمواد الغذائيّة التي يحتاجها الشخصُ ليحافظ على عافيته. وتشمل الموادّ الغذائية البروتينات والكربوهيدرات والدهون والفيتامينات والمعادن والماء. يحتاج الإنسان لطاقةٍ أقلّ مع تقدّمه بالعمر. لكنه يظل بحاجة للكثير من المواد الغذائية الموجودة في الطعام.

سوء التغذية عند المسنين:

سوء التغذية مسألة صحيّة جديّة عند المُسنين. وهي حالة تحدث بسبب عدم الحُصول على سُعرات حرارية كافية أو عدم الحُصول على الكميّة المُناسبَة من الموادّ الغذائيّة الرّئيسيّة. قد يحدثُ سوء التغذية عندما يكون هناك نقص في المواد الغذائية في النظام الغذائي. وقد يحدث عندما لا يستطيعُ الجسم أن يمتص المواد الغذائية من الطعام. يكون الكثير من البالغين المُسنين تحتَ خُطورة الإصابة بسوء التغذية. قد يُؤدّي سوء التغذية عند البالغين المُسنين إلى سوء الصحّة. وتشتمل المشاكل الحاصلة بسبب سوء التغذية على:

ضعف الجهاز المناعي. ويزيد ذلك خطورة الإصابة بالعدوى.

بطء التئام الجُروح.

ضَعف عضلي. وقد يؤدي ذلك للوقوع والكُسور.

ضعف الشهيّة. وهذا وحده يجعل المشكلة تتدهور.

يكون المسنون المعتلون بشكلٍ جدّي تحتَ أكبر خُطورة للإصابة بمَشاكل صحيّة بسبب سوء التغذية. وقد يؤدّي المُكوث الطويل في أحد مرافق الرعايَة الصحيّة إلى فقد الشهيّة أو إلى مشاكل تغذوية أخرى. يحدثُ سوء التغذية غالباً بسبب مجموعة من مسائل جسديّة واجتماعيّة ونفسيّة. يكون لدى البالغين غالباً مسائل صحيّة يمكن أن تُؤدّي إلى نقص الشهيّة أو مشاكل في الأكل، وتتضمن تلك المسائل:مَرَض مُزمن

.

استخدام أدوية مُعيّنة.

صُعوبة في البلع أو امتصاص المواد الغذائية.

مشاكل في المَضغ بسبب مشاكل سنيّة.

قد تُساعد القيود الغذائيّة، مثل تحديد الملح أو الدهن أو البروتين أو السكّر في تدبير حالات طبية مُعينة، إلاَّ أنّ تلك القيود قد تتسبّب أيضاً بألاَّ يأكل الشخص بما فيه الكفاية أو ألاَّ يأخذ كفايته من الموادّ الغذائية. قد يؤثّر تعاطي الكثير من الكحول في هَضم المواد الغذائية. كما أنّ الموادّ الغذائيّة تقلّ إذا لم يستهلك الشخص إلا الكحول بدل وجبته الغذائيّة.

اقرأ ايضا / كيف تؤثرالشيخوخة في التغذية

Answer 1

طرق يساعد الاكل الصحي البالغين المسنين

يزيد التركيز الذهنيّ.

يُعزز مقدرة الجسم على مقاومة العلل والأمراض.

يرفع مُستويات الطاقة.

يُساعد الجسم على التعافي بشكلٍ أسرع.

يروّض المَشاكل الصحية المزمنة.

تُحافظ التغذية الجيّدة على قوّة العَضلات والعظام والأعضاء وباقي أجزاء الجسم. يُقلّل النظام الغذائيّ المُناسب مخاطر كل من:

أمراض القلب.

السكتة الدّماغية.

داء ألزهايمر.

ارتفاع ضَغط الدم.

السّكّري.

فقد العظم.

السرطان.

فقر الدم.

كما يُشكِّل الأكلُ الجيِّد مع التقدم بالعمر عنصراً أساسياً في إيجاد النظرة الإيجابية والتوازن العاطفي. ويعني الأكلُ المناسب أيضاً تناول سُعرات حرارية أقل للحفاظ على وزنٍ صحي. يؤمن الطعام الطاقة والمواد الغذائيّة التي يحتاجها الشخصُ ليحافظ على عافيته. وتشمل الموادّ الغذائية البروتينات والكربوهيدرات والدهون والفيتامينات والمعادن والماء. يحتاج الإنسان لطاقةٍ أقلّ مع تقدّمه بالعمر. لكنه يظل بحاجة للكثير من المواد الغذائية الموجودة في الطعام.

سوء التغذية عند المسنين:

سوء التغذية مسألة صحيّة جديّة عند المُسنين. وهي حالة تحدث بسبب عدم الحُصول على سُعرات حرارية كافية أو عدم الحُصول على الكميّة المُناسبَة من الموادّ الغذائيّة الرّئيسيّة. قد يحدثُ سوء التغذية عندما يكون هناك نقص في المواد الغذائية في النظام الغذائي. وقد يحدث عندما لا يستطيعُ الجسم أن يمتص المواد الغذائية من الطعام. يكون الكثير من البالغين المُسنين تحتَ خُطورة الإصابة بسوء التغذية. قد يُؤدّي سوء التغذية عند البالغين المُسنين إلى سوء الصحّة. وتشتمل المشاكل الحاصلة بسبب سوء التغذية على:

ضعف الجهاز المناعي. ويزيد ذلك خطورة الإصابة بالعدوى.

بطء التئام الجُروح.

ضَعف عضلي. وقد يؤدي ذلك للوقوع والكُسور.

ضعف الشهيّة. وهذا وحده يجعل المشكلة تتدهور.

يكون المسنون المعتلون بشكلٍ جدّي تحتَ أكبر خُطورة للإصابة بمَشاكل صحيّة بسبب سوء التغذية. وقد يؤدّي المُكوث الطويل في أحد مرافق الرعايَة الصحيّة إلى فقد الشهيّة أو إلى مشاكل تغذوية أخرى. يحدثُ سوء التغذية غالباً بسبب مجموعة من مسائل جسديّة واجتماعيّة ونفسيّة. يكون لدى البالغين غالباً مسائل صحيّة يمكن أن تُؤدّي إلى نقص الشهيّة أو مشاكل في الأكل، وتتضمن تلك المسائل:مَرَض مُزمن

.

استخدام أدوية مُعيّنة.

صُعوبة في البلع أو امتصاص المواد الغذائية.

مشاكل في المَضغ بسبب مشاكل سنيّة.

قد تُساعد القيود الغذائيّة، مثل تحديد الملح أو الدهن أو البروتين أو السكّر في تدبير حالات طبية مُعينة، إلاَّ أنّ تلك القيود قد تتسبّب أيضاً بألاَّ يأكل الشخص بما فيه الكفاية أو ألاَّ يأخذ كفايته من الموادّ الغذائية. قد يؤثّر تعاطي الكثير من الكحول في هَضم المواد الغذائية. كما أنّ الموادّ الغذائيّة تقلّ إذا لم يستهلك الشخص إلا الكحول بدل وجبته الغذائيّة.